tauryna na czczo

(Biogenix) cell pump orange 665g na czczo z rana 11g przed trenigiem 30min. 11g (Olimp) system protein 80 2,5kg dla uzupelnienia diety /30 min po weglach prostych po treningu/ na noc (Trec) ZMA 90 kapsułek - 3 kaps na noc (Vitalmax) Creatine classic 100g. na noc 3g (Olimp) Tauryna 100 kapsułek 2kaps do kazdej porcji cell pump Zmieniony przez - [...]

hmmm ciekawe pytanie bo jeszcze chyba nikt go nie zadal ... osobiscie przyjmuje rano na czczo razem z zielona herbata i tauryna z duzej ilosci relacji na forum Slawka wylania sie rowniez obraz raczej porannego przyjmowania Slawku ew doprecyzujesz ?

[...] za pomoc:) a jak wezmę bcaa przed treningiem to trening ma sie odbyć tez na czczo? I jeszcze jedno: wg danych producenta jedna tabletka bcaa ma 800 mg w tym jest jeszcze tauryna i B6. Witaminki jest 83.7mg ale tauryny 15.6g. Jak wszystko zsumować (oprócz B6) wychodzi ~84,4g, czyli troche więcej. W takim razie mam brac tyle tabletek zeby bylo [...]

spoko kretke masz diete uzupelniasz myslisz nad stackiem kup CP dokup zma /apteczne/ omega 3 i tauryne dawkowanie: CP przed treningiem 10g mono po 5 g dni NT tylko mono 5 g na czczo tauryna 1-2 g do porcji kretki zma przed snem 5 filomagu i 1 zincas forte omega 3 do kazdego posilku 2 kapsy

Taurynę biorę przed i po treningu po 2 kaps. i dodatkowo rano na czczo. Tauryna jest b. dobrym antykatabolikiem i nie tylko, wspomaga transport kreatyny. Polecam następujący link http://www.sfd.pl/temat109592

[...] jakieś pojęcie i że ją uwzględnisz w swoich planach, bo bez tego, nie ruszysz. Na początek... Polecam kreatynę: jeżeli to Twój pierwszy cykl, to możesz zapodać mono, plus tauryna, d-ribose, dextro juice, albo coś innego. Jeśli natomiast miałeś już jakies przygody z kretką, to radziłbym albo TCM, jakiś ester, albo sięgnij po prostu po jakiś [...]

Olejek rycynowy. Łyżka lub dwie oliwy z oliwek na czczo. Na niektórych przeczyszczająco działa tauryna.

KREATYNA : DNI TRENINGOWE - 5g ok 45 min przed treningiem + 30gr wegli porstych (sok winogronowy, glukoza) - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porstych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek DNI NIE-TRENINGOWE - 5g rano na czczo bez wegli porstych, po 20-30 min. normlany posiłek lub na noc 5gr- równiez bez ww prostych [...]

oczywiscie tak jak zaznaczył Misoo, tauryna i glukoza przed snem nie jest najlepszym rozwiazaniem. Suplementy te dawkuje sie albo na czczo albo po treningu

ehhh kretka to nie steryd wiec nie ma co sie specjalnie wczuwac w dawkowanie, ale sprawdzałem na sobie i najlepiej mi sie cwiczyło gdy brałem 5g przed treningiem i 5g po, w nietreningowe tylko 5g na czczo, bez nasycania. Dawki nie zwiększaj bo to nie ma sensu i tak organizm wchlania bardzo niewielkie ilosci, ale lepiej zjeśc np5-10g zeby miec [...]

Prolongatum - 30g przed snem Citropepsin - nie wiem Creafusion - na czczo i przed treningiem Megamass - godzinke przed treningiem i /lub miedzy posiłkami Lecytyna - 15g do posiłku)np.do jogurtu) Centrum - z głównym posiłkiem Tauryna - do kreatyny 2g Filomag - 3tabs przed snem BCAA - przed aerobami Zincas - 1tabs na noc Ginko - 1-3kaps dziennie z [...]

Tauryna dobra jako antykatabolik??? Slucham kolejnych opinii... JUPI dorzuce ja sobie do porannej kawki / efki+kawki przed aerobami na czczo bo normalnie zbankrutuje na tym BCAA. Poza tym bonusowy-mini-kop zawsze sie przyda bo wykrecic godzinke rowerkiem na pusty bebech rano nie jest latwo

[...] owsiane, ryż tylko brązowy, strączkowe i orzechy. Ponadto na czczo piłem zielona herbate oczywiście bez cukru do tego bcaa i karnityna baza. po treningu czasami glutamina i tauryna. W dzień jeszcze kilka razy zielona herbata i raz czerwona i z żeńszenia. Z oleji uzywałem tylko oliwy i raz dziennie kukurydzianego(ok50% wielonienasyconych i 25% [...]

ile tłuszczy w diecie? -chyba nie biegasz z rana na czczo? -po drugie ogranicz bieganie na rzacz HIIT-u -tauryna zbedna, bcaa lepiej -za dużo białka zdr

a moze po treningu lepiej geiner ?? carbo w trakcie treningu i przed nim .a z czym brac XP ? glukoza i tauryna ? kiedy tauryne ? co brac na czczo w dzien trenigowy do sniadania ( 100 g tunczyka i platki mam na sniadanie )

Tauryna jest antykatabolikiem,wiec branie jej przed treningiem nie ma wiekszego sensu.Bierz rano,na czczo,30minut przed posilkiem,i bezposrenio po treningu

Witaj, bierz codziennie rano na czczo 5g kreatyny (sprawdź, ile kreatyny zawiera 1 tabletka) + 5g kreatyny bezpośrednio po treningu. Cykl pociągnij 8-10 tygodni. Jeżeli masz taurynę, to dorzuć 1g do porannej porcji kreatyny, możesz ją jeszcze zarzyć na 30 min przed treningiem i bezpośrednio po treningu z kreatyną. Po treningu z kreatyną i ew. [...]

No i mam kolejne pytanie :D Jeżeli mono biore 5g rano na czczo to lepiej połączyć z tauryną albo dextrozą? czy pić z samą wodą mineralną albo przegotowaną ? I po treningu podobno lepiej pić mono z jakimś sokiem np winogronowym a nie z wodą, tylko nie wiem po co? chodzi o uzupełnienie ww czy jak?

Ja proponuje tak: rano na czczo:5g kreatyny + 2 kaps. Tauryny przed silownia godzina: sojavit 40g przed silownia 30 minut: + 40g Carbo zaraz po silowni:5g kreatyny + 40g Carbo +Tauryna 2kapsy przed snem 30 minut:sojavit 40g A.C.A.B Pomogłem ci daj soga

[...] czy nie lepiej dac biegi na czczo a trening po poludniu? a jesli mimo wszytsko zostaniesz przy tym co mowisz to ja bym owszem uzuplenil poczatkowo carbo a potem kreatyne z carbo albo juz nawet nie carbo a z gainerem badz DextroJucie OLIMPA (dextroza z tauryna) wszystko tez zalezy jakie sa to instensywne trenigni zarowno silowe jak i te biegi